കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകാംശമുള്ള ഭക്ഷണം കൊടുക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ മാതാപിതാക്കളാരും പിന്നിലല്ല. ഉയരത്തിനനുസരിച്ചുള്ള ശരീരഭാരം കുട്ടിക്കുണ്ടോ, വളർച്ചക്കുറവുണ്ടോ എന്നെല്ലാം നാമെല്ലാവരും സൂക്ഷ്‌മമായി നിരീക്ഷിക്കാറുമുണ്ട്. എന്നാൽ നമ്മുടെ കുട്ടിയുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന ഈ ശ്രദ്ധ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ആരും ശ്രദ്ദിക്കലില്ലെന്നതാണ് ദൗർഭാഗ്യകരമായ കാര്യം. കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും മാനസിക വളർച്ചയുമൊക്കെ പലകാരണങ്ങൾ നാമെല്ലാം അവഗണിക്കാറാണ് പതിവ്.
എന്നാൽ ചെറുകുടുംബങ്ങളും സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ അതിപ്രസരവുമെല്ലാം കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ഗണ്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട്. രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് വയസ്സ് വരെയുള്ള കുട്ടികൾ ദിവസം മൂന്ന് മണിക്കൂറിലധികം സമയം മൊബൈലും ടാബ്ലറ്റും ടിവിയുമൊക്കെയായി സ്ക്രീനിന് മുന്നിൽ ചെലവഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വിവിധ പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ ദിവസം ഒരു മണിക്കൂറിൽ താഴെ സ്ക്രീനിന് മുന്നിൽ ചെലവഴിച്ച കുട്ടികളെ അപേക്ഷിച്ച് അഞ്ചര വയസ്സാകുമ്പോൾ ശാരീരികമായി അത്ര സജീവമായിരിക്കില്ലെന്നും പഠനറിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നു.
കുട്ടികളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും കുട്ടികൾ ശാരീരികമായും മാനസികമായും ആരോഗ്യമുള്ളവരാണെന്ന് മാതാപിതാക്കൾക്കോ പരിചാരകർക്കോ എങ്ങനെ ഉറപ്പാക്കാമെന്ന് നോക്കാം . കുട്ടികളിലെ പെരുമാറ്റം വിശകലനം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. ഉത്കണ്ഠ , കോപം, ലജ്ജ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ വികസന വളർച്ചയുടെ ഭാഗവും ഒരു അസുഖത്തെക്കാൾ താൽക്കാലിക അവസ്ഥയും ആകാം. എന്നാൽ ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വിധത്തിൽ അസ്വസ്ഥമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവ മാനസിക രോഗത്തിൻ്റെയോ ക്രമക്കേടിൻ്റെയോ ലക്ഷണങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു
മുതിർന്നവരിൽ കാണപ്പെടുന്ന അവസ്ഥകൾ കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും കാണപ്പെടാം. ക്ഷോഭം, ദേഷ്യം അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന എന്നിവ കാണിക്കുന്നതിനാൽ കുട്ടികളിൽ വിഷാദരോഗം കണ്ടുപിടിക്കാൻ പ്രയാസമാണ് . മുതിർന്നവരിൽ വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥയും ദുഃഖവുമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റമുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അയാൾ/അവൻ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മാനസിക വ്യതിയാനങ്ങളോ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളോ കാണിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ കെയർടേക്കർമാർ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരായിരിക്കണം.
കുട്ടികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന സാധാരണ പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇവയാണ്:
ഉത്കണ്ഠ,വിഷാദം- ദുഃഖം, ക്ഷോഭം അല്ലെങ്കിൽ മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം, അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ , ശീല വൈകല്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സങ്കോചങ്ങൾ,മിതമായ ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അനോറെക്സിയ നെർവോസ അല്ലെങ്കിൽ ബുള്ളിമിയ നെർവോസ,വികസന വൈകല്യങ്ങൾ – ഓട്ടിസം ഉൾപ്പെടെയുള്ളവ.
കുട്ടികളിലെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ: ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയൽ
“കുട്ടികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നതിൽ കുട്ടിയുടെ മാനസികാരോഗ്യ സൂക്ഷ്മതകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് പരമപ്രധാനമാണ്. കുട്ടികളിലെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രകടമാകണമെന്നില്ലെങ്കിലും, നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ കാര്യമായ മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന സൂക്ഷ്മമായ സൂചകങ്ങളുണ്ട്,”. കുട്ടികളിലെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചില ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ നമുക്കൊന്ന് പരിശോധിക്കാം.
1. പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
കുട്ടികളിലെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ആദ്യ സൂചകങ്ങളിലൊന്ന് പെരുമാറ്റത്തിലെ പ്രകടമായ മാറ്റങ്ങളാണ്. പെട്ടെന്നുള്ള ആക്രമണം, സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളിൽ നിന്നുള്ള പിൻവാങ്ങൽ അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരമായ ക്ഷോഭം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. മാതാപിതാക്കളും പരിചാരകരും ഈ ഷിഫ്റ്റുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം, അവയ്ക്ക് അടിസ്ഥാനപരമായ വൈകാരിക ക്ലേശം സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
2. ഏകാഗ്രതയിലെ ബുദ്ധിമുട്ട്
അക്കാദമിക് പ്രകടനത്തിലെ കുറവോ ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയോ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം. കുട്ടികൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഏകാഗ്രതയുമായി പോരാടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, നിരന്തരമായ പാറ്റേൺ ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധാ വൈകല്യങ്ങൾ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടാം.
3. വൈകാരിക പ്രക്ഷുബ്ധത
വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത മാനസികാവസ്ഥ, അമിതമായ ഭയം, അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളില്ലാതെ തീവ്രമായ ദുഃഖം എന്നിവ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ അടയാളങ്ങളായിരിക്കാം. കുട്ടികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ വാചാലമായി പ്രകടിപ്പിക്കണമെന്നില്ല, അതിനാൽ മുതിർന്നവർ ഈ വൈകാരിക ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ നിരീക്ഷിക്കണം.
4. നിയന്ത്രണാതീതമായ പെരുമാറ്റം
തങ്ങളെയോ മറ്റുള്ളവരെയോ ദ്രോഹിക്കുന്ന, നിയന്ത്രണാതീതമായ പെരുമാറ്റം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന കുട്ടികൾ അടിയന്തര ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ഈ സ്വഭാവത്തിൽ ആക്രമണോത്സുകത, വിനാശകരമായ അല്ലെങ്കിൽ അനിയന്ത്രിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാതാപിതാക്കൾ ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം.
1. കുട്ടികളുടെ ഒപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുക
വിലകൂടിയ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ വാങ്ങി കൊടുക്കാൻ പണം ചെലവഴിക്കുന്നതിനു പകരം കുട്ടികളുടെ ഒപ്പം അൽപ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. അവരുടെ കൂടി കളിക്കുന്നതും വർത്തമാനം പറയുന്നതും ഒരുമിച്ച് സിനിമ കാണുന്നതുമെല്ലാം കുട്ടികളുമായി മാനസിക അടുപ്പം ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും. കുട്ടികളിൽ സുരക്ഷിതത്വ ബോധം ഉണ്ടാക്കാനും തങ്ങൾ സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നു എന്ന തോന്നലുണ്ടാക്കാനും ഇത് ആവശ്യമാണ്.
2. കുട്ടികൾ പറയുന്നതിന് ചെവി കൊടുക്കുക
കുട്ടികൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും പല മാതാപിതാക്കളും അവഗണിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ കുട്ടികളുമായി ശരിയായ ആശയവിനിമയം മാതാപിതാക്കൾ സൃഷ്ടിച്ചെടുത്തില്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് അവരെ സംബന്ധിച്ച പല കാര്യങ്ങളും അവർ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒളിച്ച് വച്ചെന്നു വരും. ഇത് അവരുടെ ഭാവിയെ തന്നെ ബാധിക്കാം. കുട്ടികൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുകയും മനസ്സ് തുറക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വേണം. അവരുടെ ചിന്തകളും സ്വപ്നങ്ങളുമെല്ലാം ഇത്തരത്തിൽ അവർ നിങ്ങളോട് പങ്കുവയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണം.
3. അവർ അർഹിക്കുന്ന അഭിനന്ദനങ്ങൾ നൽകാൻ മറക്കരുത്
കുട്ടികൾ ചെയ്യുന്ന മോശം കാര്യങ്ങൾക്ക് അവരെ വഴക്ക് പറയാൻ കാണിക്കുന്ന ആവേശം അവർ ചെയ്യുന്ന നല്ല കാര്യങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കാൻ കൂടി ~ന്നിക്കണം. ഇത്തരത്തിൽ
കാര്യങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കാൻ കൂടി കാണിക്കണം. ഇത്തരത്തിൽ ചെയ്യുമ്പോൾ നല്ല കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധയൂന്നാനും സ്വയം മതിപ്പുണ്ടാക്കിയെടുക്കാനും കുട്ടികൾക്ക് സാധിക്കും. കുട്ടികൾ ചെയ്യുന്ന നല്ല കാര്യങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ അവർക്ക് ചെറിയ സമ്മാനങ്ങൾ നൽകുന്നതും അവർക്കുള്ള പ്രോത്സാഹനമാകും. എന്നാൽ സമ്മാനങ്ങൾ അത്ര വിലപിടിച്ചത് ആകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.
4. പ്രതീക്ഷകൾ യാഥാർഥ്യ ബോധമുള്ളതാകണം
കുട്ടികളെ ഒരിക്കലും മറ്റ് കുട്ടികളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യരുത്. ഇത് അവരുടെ ആത്മവിശ്വാസം കെടുത്തുകയും അപകർഷതാബോധം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. കൂട്ടുകാരും സഹോദരങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നതിനു പകരം കുട്ടികളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും അവരുടെ ആത്മവിശ്വാസം ഉയർത്താനും ശ്രമിക്കണം. ജീവിതത്തിലെ ചെറിയ നാഴികക്കല്ലുകൾ കുട്ടി താണ്ടുമ്പോൾ അവരെ അഭിനന്ദിക്കണം. അവരുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള സഹായം ക്രിയാത്മക ചർച്ചകളിലൂടെ അവർക്ക് നൽകണം. കുട്ടികൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യത്തെ കുറിച്ച് യാഥാർഥ്യബോധമുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ മാതാപിതാക്കൾ വച്ചു പുലർത്തണം. ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അമിതപ്രതീക്ഷകളുടെ ഭാരം കുട്ടിയെ ശ്വാസം മുട്ടിക്കും.
കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിപ്പിക്കുക
ഇന്നത്തെ അത്യന്തം മത്സരാത്മകമായ ലോകത്തിൽ സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയുമൊക്കെ എല്ലാവരെയും ബാധിക്കാറുണ്ട്. പുറം ലോകത്തെ മാറ്റാൻ നമുക്ക് സാധിക്കില്ലായിരിക്കും. പക്ഷേ ഈ സമ്മർദത്തെ അതിജീവിക്കാനുള്ള വഴികളും ശീലങ്ങളും പെരുമാറ്റരീതികളും കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കാൻ നമുക്കാകും. സമ്മർദം ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ചിന്തകളുമായി അവയെ ബാലൻസ് ചെയ്യാനും ചെറുപ്പം മുതലേ അവരെ പരിശീലിപ്പിക്കണം.
ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ തേടുന്നതുപോലെ തന്നെ മാനസികപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ തേടാനും മാതാപിതാക്കൾ മടികാണിക്കരുത്.
മാനസികപ്രശ്ങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ തേടുന്നത് എന്തോ കുറച്ചിലാണെന്ന ചിന്ത ആദ്യം തന്നെ മാറ്റിവയ്ക്കാൻ മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കണം
തയാറാക്കിയത്
ഡോ. ഗായത്രി രാജൻ
സീനിയർ സ്പെഷലിസ്റ്റ് ചൈൽഡ്& അഡോലസെൻ്റ് സൈക്രാട്രി
ആസ്റ്റർ മിംസ് ഹോസ്പിറ്റൽ
കോഴിക്കോട്
